Банана и цимет за бољи сан

0
161

Било да имате проблема са несаницом, имате лак сан или се будите током ноћи, рецепт са бананом и циметом ће помоћи да имате бољи квалитет и континуитет спавања. Банана је богата калијумом и магнезијумом (нарочито кора) који опуштају мишиће и помажу по-спаност, док цимет регулише ниво шећера у крви чиме се такође поспјешује квалитет сна, нарочито кад знамо да нерегуларан ниво шећера у крви изазива умор током дана и изазива несаницу.

Ево како га правите:

Сипајте литар воде у мањи суд и пустите да проври. Узмите једну банану, добро је оперите, огулите и исијеците врхове, а затим је спустите у воду (заједно с кором) и оставите да ври десетак минута. Након тога, преспите воду у шољу за чај и додајте буквално прстохват цимета да побољшате укус и попијте сат времена прије одласка на спавање док је топло.

Молимо упишите Ваш коментар
Молимо упишите Ваше име

Услови коментарисања: