Због чега банане нису добар избор за доручак?

0
239

Нутриционисти сматрају да, и поред тога што се банане чине савршеном опцијом за брзи доручак, оне то заправо нису.

Банане у себи садрже чак 25 одсто шећера и спадају у умјерено киселе намирнице, због чега нису најбоља опција уколико су једина јутарња храна.

Најбољи начин да се започне дан јесте доручак који сагоријева масноћу, а уз који ћете унијети довољно енергије да издржите до сљедећег оброка.

Иако ће вам банане дати одређену количину енергије, брзо ћете почети да осјећате глад и умор. Зато су оне боље рјешење за ужину него као цијели оброк, јер саме нису довољне за почетак дана.

Да бисте спријечили осјећај умора и глади, након што поједете банану за доручак, требало би банану да комбинујете са храном која садржи здраве масноће, попут авокада.

Банане припадају групи киселих намирница, а ту киселину треба неутрализовати како бисте искористили само добре састојке банане као што су калијум, влакна и магнезијум, а не шећер који даје само кратки „налет“ енергије.

Услови коментарисања:

Молимо упишите Ваш коментар
Молимо упишите Ваше име