Аларм навијајте 90 минута прије планираног буђења

0
1076
experiencelife.com

Ако сте међу онима којима није никада довољно сна, ово ће вас вјероватно занимати.

Већина људи буди се прекасно и са осјећајем мрзовољности због недостатка сна. Ипак, многи се тешко натјерају да на спавање одлазе раније. Како не мијењати своју рутину, а ипак не изаћи из куће са осјећајем умора након буђења?

Одговор су дали научници који тврде како би требало намјестити аларм за буђење тачно 90 минута раније, те други на вријеме када бисмо заиста требали устати из кревета.

Базирају то на чињеници да РЕМ фаза сна траје управо 90 минута, а ако се будимо у вријеме када она траје, имамо осјећај ненаспаваности, без обзира на то колико смо сати сна одспавали.

Стога бисмо требали, поручују, чути први аларм ујутро 90 минута прије него бисмо заиста требали устати, како бисмо прекинули РЕМ фазу и дали себи времена за нови 90-минутни циклус сна након којег би се требали пробудити одморни.

Услови коментарисања:

Молимо упишите Ваш коментар
Молимо упишите Ваше име