Ове намирнице ће вам помоћи да побиједите анемију

0
421

Милиони људи широм свијета пате од недостатака гвожђа у крви, односно анемије.

Познато је да анемија узрокује умор, летаргију, те умањује продуктивност.

Лоше утиче на цјелокупно здравље, те штети срцу.

Како бисте олакшали овај проблем, откривамо вам које би намирнице обавезно требало да укључите у исхрану.

Смеђи пиринач је богат влакнима који помажу у избацивању токсина из организма, док се гвожђе из пиринча бори против анемије.

Овсена каша је добар избор за оне који пате од недостатка гвожђа. Започните дан са храњивим оброком који ће побољшати ваше здравље.

Кромпир саржи висок постотак гвожђа, због чега би обавезно требало да га укључите у исхрану.

Броколи је богат гвожђем, што је довољан разлог да поједете барем једну до две порције овог здравог поврћа недељно.

Јагоде су богате гвожђем, те садрже витамин Ц који помаже тијелу да апсорбира више гвожђа.

Баш као и јагоде, спанаћ садржи гвожђе и витамин Ц, због чега би обавезно требало да се нађе на вашем менију.

Спанаћ и грашак такође садрже гвожђа, баш као и сјеменке бундеве које би требало да постану омиљена замјена за ваше уобичајене грицкалице.

Услови коментарисања:

Молимо упишите Ваш коментар
Молимо упишите Ваше име