Поподневни сан добар за организам

0
233

Ако сте међу онима који воле да током дана “одморе очи”, имамо за вас добру вијест. Научно је доказано да уколико одморимо поподне, постајемо продуктивнији и концентрација нам је боља него иначе.

Неки научници чак сматрају да се током поподневне дремке обнавља и имуни систем.

Идеално вријеме поподневног сна је око 90 минута. Јер је то вријеме потребно да прођете све фазе сна и одморите свој ум. А како се послије дремке не би осјећали уморно, испланирајте неколико активности са којима ћете започети одмах по буђењу.

Добро би било да дремку уведете као врсту рутине и да је свакодневно обављате у исто вријеме. На тај начин организам ће се навићи и бићете мање дезорјентисани након буђења.

Веома је битно да тих сат и по поподневног одмора буде квалитетно. Зато се потрудите да се осјећате комфорно, да вам буде удобно и да вам нико и ништа не смета и не буди вас.

Услови коментарисања:

Молимо упишите Ваш коментар
Молимо упишите Ваше име