Савјети за ублажавање менструалних болова

0
663

Скоро свака жена пролази кроз овај период, интезивне главобоље, болови у стомаку су само неки од симптома ПМС-а.

Ово су начини на који они рјешавају предменструалне болове:

Превентива

Професорка Ангела Џонс узима лијек Ибупрофен на шест сати, три дана пред менструацију, и на тај начин смањује наслаге простагландина, који је одговоран за грчеве.

Топле облоге

Стављање топлих облога на стомак је начин који професорка Шива Талебиан користи. Топлота опушта мишиће материце и тако ублажава бол.

Избјегавање грицкалица

Слана храна подстиче тијело да задржава више воде , што у ПМС-у додатно повећава надутост и бол постаје још јачи.

Избјегавање слаткиша

Када имате потребу за слаткишима, узмите црну чокаладу. Она садржи магнезијум који може да ублажи грчеве, изјавила је професорка Талебиан.

Секс

У том периоду имати секс може да помогне код предменструалних болова. Тада се ослобађа окситоцин, који дјелује на тијело као аналгетик.

Услови коментарисања:

Молимо упишите Ваш коментар
Молимо упишите Ваше име