Стручњаци откривају како лакше спавати за вријеме љетних врућина

0
320
Фото: Shutterstock

Спавање за вријеме љетних врућина може бити неугодно, а многи нису довољно упућени у трикове које могу користити како би себи расхладили вријеме за одмарање и пуњење батерија.

Увијек навлачите завјесе и затварајте прозоре преко дана, како врућина не би улазила у собу.

Немојте јести пуно протеина јер они загријавају ваш организам и убрзавају ваш метаболизам, каже стручњак за спавање Даве Гибсон. Он додаје да три сата пред спавање не једете љуту храну, преноси Индепендент.

Постељину на неколико минута ставите у замрзивач, а флаше хладне воде ставите на кољена, зглобове, глежњеве и лактове. Уколико имате више лежаја или кревета, спавајте одвојено од партнера јер два тијела само удвостручују ниво топлоте.

Постоји још много практичних савјета шта се можете урадити, а неки од њих укључују вјежбање ујутро умјесто ноћу, држање стопала изван покривача, те испирање запешћа и стопала хладном водом прије уласка у кревет.

Услови коментарисања:

Молимо упишите Ваш коментар
Молимо упишите Ваше име