Нагла промјена времена погодна је за развијање вируса прехлада, па је битно да на вријеме ојачамо имунитет, како бисмо постали што отпорнији на вирусе и бактерије, те ојачали имунолошки систем током цијеле године и на тај начин побољшали своје здравље. У томе нам могу помоћи намирнице богате витаминима и минералима, које благотворно утичу на имуни систем, а које би требало да свакодневно уврстимо у своју исхрану, ако желимо да очувамо своје здравље.

Биљка куркума поријеклом је из Индонезије и јужне Индије, а кроз историју се користила као зачин, текстилна боја, али и средство за исцјељење. Богата је влакнима, минералима и витаминима, па према томе има благотворне учинке на стање организма. Она је богат извор фитонутријента куркумина, који има противупална својства, која чувају организам од упалних процеса насталих усљед пада имунитета.

Направите свој напитак за јачање имунитета, тако што ћете изрендати комадић ђумбира, додати кашичицу куркуме и исциједити један лимун. Све то прелијте са 4 чаше воде, добро измијешајте и оставите у фрижидеру. Двије чаше дневно учиниће чуда за ваш имунитет.

Алое Вера

Осим снажног регенеративног учинка на кожу, Алое Вера има изузетан ефекат на баланс у нашем организму. Богата је Ц и Е витамином и може спријечити да организам дође до стања дехидратације. Поред гела од алое за његу коже, можете је узимати и као сок.

Мед

Природни мед је пун антиоксиданата, ензима и минерала, укључујући цинк, жељезо, калијум, калцијум, магнезијум и селен. Такође садржи и витамин Б и тиамин. Уклања слободне радикале из организма, те тиме побољшава имунитет. У комбинацији са куркумом, мед је изузетно моћан природни антибиотик.