Сједење на сунцу може да буде пријатно, али ако постане превруће, ваше тијело може да има чудну реакцију на повећање температуре, а због тога можете да се осјећате јако уморно.

Док се припремате за љетње врућине, ево како да боље разумијете зашто више температуре могу да доведу до тога да се осјећате тако исцрпљено.

Тијело реагује на одређене температуре на различите начине. Топлота изазива многе ланчане реакције за хлађење вашег тијела, укључујући вазодилатацију и знојење. Вазодилатација је када се крвни судови прошире тако да ваша крв може да приближи топлоту кожи како би се одржала термална регулација вашег тијела уз знојење.

Додавање знојења може да доведе до дехидрације јер ваше тијело избацује влагу у кожу да би снизило основну температуру. Није изненађујуће да оба ова процеса одузимају много енергије и могу да вас оставе прилично уморним.

На екстремној врућини, важно је да примјетите када почнете да се осјећате летаргично. Екстремни умор може да буде симптом топлотне исцрпљености, која, ако се не лијечи, може да се претвори у топлотни удар. Повећан број откуцаја срца, изненадни престанак знојења, мучнина и конфузија су знаци топлотне исцрпљености која прелази у топлотни удар, пише The List.

Ако планирате да будете на сунцу током врелог дана, водите рачуна да останете хидрирани и избјегавајте диуретике попут алкохола и кафе. Носите крему за сунчање и држите се у сјенци што је више могуће, преносе НовостиМагазин.