Које ће нас намирнице угријати током зиме?

06.12.2019. 18:23
0
ИЗВОР: nezavisne.com

Хладноћа може додатно да погорша симптоме лоше циркулације јер се крвни судови на зими скупљају, па је и проток крви због тога прилично смањен. Онима који имају проблем са хладним рукама и ногама, током зиме у екстремитетима, осим хладноће могу да се јаве грчеви, као и непријатан осјећај трњења.

Како бисте ублажили ове симптоме стручњаци савјетују да поведете рачуна о исхрани и одрекнете се лоших навика, као што су пушење и узимање алкохола.

За добру циркулацију треба јести што више воћа и поврћа, нарочито оног које је богато витамином Ц, као што су све врсте цитруса и кисели купус којег сада има у изобиљу.

Од намирница које треба јести посебно се још издваја бијели лук, јер подстиче циркулацију и помаже тијелу да се брже загрије. Такође, садржи и сумпорна једињења која помажу у детоксикацији организма.

Љуте папричице побољшавају доток крви, па их треба јести с времена на вријеме, међутим, особе које имају проблема са проширеним капиларима не смију да их узимају.

Да би крв нормално циркулисала осим добре хране, неопходно је у организам унијети и довољно воде, јер ако је нема притисак пада, а циркулација постаје отежана. За одржавање нормалне циркулације савјетује се узимање од једног и по до два литара воде у току дана.

Како би руке и ноге што дуже остале топле приликом изласка напоље, важно је да ноге буде адекватно утопљене, а на рукама су обавезне рукавице.

Од велике помоћи за ублажавање хладних руку и ногу могу да буду и топло-хладне купке. За ове хидромасаже неопходно је направити једну хладну и једну топлу купку и ноге наизмјенично потапати прво у једну, а затим у другу. На овај начин побољшава се кретање крви и ноге се брже загрију.

Коментари 0
Повезане вијести
Повећава се број алергичних на полен, погађа све старосне групе Повећава се број алергичних на полен, погађа све старосне групе
Откривен генетски фактор који утиче на развој дијабетеса типа 1 Откривен генетски фактор који утиче на развој дијабетеса типа 1
Два састојка за убрзавање метаболизма, чување срцa и желуца Два састојка за убрзавање метаболизма, чување срцa и желуца
Најчитаније
  • Пажња: Натпис „21.мај 2025. и kill“ на школској клупи у ОШ „Свети Сава“
    22h 35m
    0
  • Ристо Бозало нуди инструкције за основце, средњошколце и студенте
    7h 51m
    0
  • Испред школе "Свети Сава" појачано присуство полиције због пријетеће поруке
    10h 13m
    3
  • Душанов законик данас пуни 676 година
    9h 38m
    6
  • Полиција истражује догађај у школи у Источном Новом Сарајеву
    6h 5m
    0