Које ће нас намирнице угријати током зиме?

06.12.2019. 18:23
0
ИЗВОР: nezavisne.com

Хладноћа може додатно да погорша симптоме лоше циркулације јер се крвни судови на зими скупљају, па је и проток крви због тога прилично смањен. Онима који имају проблем са хладним рукама и ногама, током зиме у екстремитетима, осим хладноће могу да се јаве грчеви, као и непријатан осјећај трњења.

Како бисте ублажили ове симптоме стручњаци савјетују да поведете рачуна о исхрани и одрекнете се лоших навика, као што су пушење и узимање алкохола.

За добру циркулацију треба јести што више воћа и поврћа, нарочито оног које је богато витамином Ц, као што су све врсте цитруса и кисели купус којег сада има у изобиљу.

Од намирница које треба јести посебно се још издваја бијели лук, јер подстиче циркулацију и помаже тијелу да се брже загрије. Такође, садржи и сумпорна једињења која помажу у детоксикацији организма.

Љуте папричице побољшавају доток крви, па их треба јести с времена на вријеме, међутим, особе које имају проблема са проширеним капиларима не смију да их узимају.

Да би крв нормално циркулисала осим добре хране, неопходно је у организам унијети и довољно воде, јер ако је нема притисак пада, а циркулација постаје отежана. За одржавање нормалне циркулације савјетује се узимање од једног и по до два литара воде у току дана.

Како би руке и ноге што дуже остале топле приликом изласка напоље, важно је да ноге буде адекватно утопљене, а на рукама су обавезне рукавице.

Од велике помоћи за ублажавање хладних руку и ногу могу да буду и топло-хладне купке. За ове хидромасаже неопходно је направити једну хладну и једну топлу купку и ноге наизмјенично потапати прво у једну, а затим у другу. На овај начин побољшава се кретање крви и ноге се брже загрију.

Коментари 0
Повезане вијести
Шта урадити код уједа стршљена Шта урадити код уједа стршљена
Како кисела вода утиче на организам Како кисела вода утиче на организам
Повећава се број алергичних на полен, погађа све старосне групе Повећава се број алергичних на полен, погађа све старосне групе
Најчитаније
  • Када је планирано отварање Лидлових продавница у БиХ?
    16h 49m
    0
  • Романијска Лазарица – права небесница
    18h 17m
    0
  • Пале: Наредних дана потрага за крдом јелена који уништавају усјеве
    8h 44m
    6
  • Пријеко потребан дневни центар за дјецу са потешкоћама у развоју
    8h 50m
    0
  • Свеепархијски сабор у спомен на свештеномученике дабробосанске 19. јула у Биљешеву код Какња
    18h 7m
    0