Познат нам је осјећај кад у поподневним часовима нагло почнемо да губимо концентрацију и осјећамо поспаност.

Получасовни поподневни сан био би идеално рјешење, али често не можемо себи приуштити тај луксуз јер нисмо завршили планиране обавезе.

Зато, по неписаном правилу, посежемо за шољицом кафе, која углавном рјешава проблем, али постоје и они дани кад ни додатна доза кофеина не помаже.

Управо у таквим ситуацијама могу помоћи напици чији је главни састојак шпинат, који ће ревитализовати организам и дати енергију да наставимо даље.

Сви који су одрасли уз цртаног јунака Морнар Попаја још у дјетињству су научили лекцију да шпинат даје додатну снагу, а разлог томе је што је ово поврће богато цинком, протеинима, влакнима и витаминима.

У наставку погледајте верзије смутија од шпината, које ћете једноставно припремити тако што све састојке ставите у блендер и мутите док не добијете компактну смјесу, а која ће вам помоћи да добијете потребну енергију.

Воћни смути

Иако има само четири састојка, овај смути ревитализоваће ваше тијело, а његов додатни бонус је чињеница да је одличан и за кожу. Захваљујући ананасу има изврстан тропски укус.

Састојци:

2 шоље шпината

1,5 шоља воде

1 шоља сјецканог ананаса

1 авокадо

Енергетски напитак

Да ли сте знали да чиа сјеменке садрже више омега-3 масних киселина од лососа? Управо је због тог састојка овај смути дјелотворан у борби против умора, а осим тога, садржи и влакна, протеине и велики број минерала. С друге стране, манго и плечињи полен дају му неодољив укус.

Састојци:

2 шоље шпината

1,5 шоља воде

пола шоље смрзнутог манга

1 кашика ланеног сјемена

2 кашике пчелињег полена

1 кашичица чиа сјеменки

Зелена богиња

Овај слатко-горки смути са шпинатом и листовима маслачка богат је витаминима А, Ц, Е и К, а захваљујући тахинију приуштићете вашем организму важне минерале, као што су фосфор, лецитин, магнезијум, калијум, калцијум и гвожђе, преносе Независне

Састојци:

2 шоље шпината

шака листова маслачка

1,5 шоље воде

2 кашике тахинија (намаз од мљевеног сусама)

пола шоље бијелог грожђа

1 кашика ланеног сјемена