Kako se brzo riješiti prehlade, jedno je od najčešće postavljanih pitanja u ovo doba godine.

Bitno je znati da uobičajenu prehladu ne uzrokuje pad temperature, već širenje virusa prehlade. Ali kako znati jesu li curenje iz nosa, kašalj, kihanje i zatvoren nos zapravo simptomi obične prehlade, a ne gripa, i nakon što ste to identifikovali, kako je se riješiti?

I prehlada i grip klasifikuju se kao respiratorne bolesti, a često imaju vrlo slične znakove. Ako mislite da možete očistiti virus u jednom danu, onda ćete ostati razočarani.

Nažalost, nije se moguće riješiti prehlade preko noći. Da bi se vaše tijelo oporavilo, ono mora potaknuti odgovor imunološkog sistema, ubiti virus i popraviti se. Za to je potrebno vrijeme i nema načina da se oporavak ubrza.

Ono što možete učiniti je ublažiti simptome prehlade sve dok virus ne izađe iz vašeg tijela. Nazalni sprejevi, paracetamol i održavanje tijela hidriranim može pomoći. Takođe, od velike su pomoći i kućni recepti protiv prehlade.

Supice

Razne supe pokazale su da sadrže tvari s protivupalnim svojstvima koje pomažu da se brzo riješite prehlade. Supa koja sadrži piletinu, luk, slatki krompir, repu, mrkvu, stabljiku celera i peršun, s dodatkom soli i bibera, najbolja je opcija.

Vruća kupka

Parna kupka ili tuš olakšaće začepljenje nosa i pomoći opuštanju vašeg tijela. Dodavanje nekoliko kapi ulja peperminta otvoriće vaše disajne puteve i pomoći kod glavobolje.

Jedite sirov med

Kašika sirovog meda trebalo bi da bude prvo pristanište za borbu protiv prehlade zahvaljujući svojim antibakterijskim prednostima. U šoljicu vruće vode s limunom svakodnevno dodajte kašičicu sirovog meda i uživajte.

Probiotik

Jedna studija pokazala je da ljudi koji uzimaju probiotike imaju kraće iskustvo trajanja prehlade. Naime, njihove su prehlade dva dana kraće u trajanju te imaju 34 odsto manje simptome.

Vitamin C

To je kliše, ali da, zaliha agruma zaista može pomoći da se brzo riješite prehlade.

Napravite kupku za stopala

Ako više volite alternativne ili prirodne načine ublažavanja simptoma, predlaže se kupka za stopala. Namočite svoja stopala u infuziji bilja. Možete koristiti ili svježe ili sušeno bilje.

Ako se odlučite za svježe bilje, koristite tri kašičice, a ako ste odabrali sušeno, upotrijebite dvije kašičice smjese nane, zgnječenog bijelog luka, Echinaceu te timijan i ruzmarin na koji ćete izliti kipuću vodu i ostaviti je da odstoji 30 minuta s poklopcem na vrhu, kako bi sva esencijalna ulja i aktivni biljni sastojci izašli iz bilja.

Kad se otopina dovoljno ohladi, stavite svoje noge u nju i namačite ih 10 do 15 minuta. Radite to tri puta dnevno.

HRANA KOJA JAČA IMUNITET

1. Bijeli luk

Bijeli luk je poznati prirodni antibiotik koji aktivno učestvuje u borbi protiv bakterija, ali i virusa! Ako želite izliječiti prehladu lukom, dovoljno je zagristi jedan češanj i isisati sav sok iz njega. Ako ne podnosite ukus bijelog luka, pokušajte ga protisnuti, pomiješati sa kašičicom meda i progutati.

2. Jabukovo sirće

Pomiješajte jabukovo sirće s vodom u omjeru 1:2 i grgljajte mješavinu 10 sekundi i ispljunite. Umjesto grgljanja, ovu mješavinu možete i popiti. Mješavina sirćeta i vode će ublažiti grlobolju i smiriti kašalj.

3. Đumbir

zrežite ploške đumbira i ubacite ih u svježe pripremljenu limunadu. Ovaj napitak je idealan lijek protiv mučnine, groznice, upaljenih sinusa i glavobolje.

4. Cimet

Cimet ima antivirusna i antibiotska svojstva pa pomiješajte kašičicu cimeta s medom i cuclajte. To će smiriti kašalj, ublažiti groznicu i otčepiti nos.

5. Origano

Origano je idealan za ublažavanje najgoreg kašlja, jer sadrži antibakterijska svojstva. Inače origano najbolje djeluje protiv bakterija, ali može ublažiti i simptome virusne prehlade.

6. Kopriva

Kopriva je puna vitamina i minerala. Ako osjećate simptome prehlade, pijte čaj od koprive koji će ubrzati proces izlječenja.

7. Ulje eukaliptusa

Pripremite toplu kupku i nakapajte šest do 10 kapi eteričnog ulja eukaliptusa. Topla para, u kombinaciji s ovim uljem, smiruje kašalj i oslobađa disajne puteve.

8. Echinacea

Echinacea ubrzava proces liječenja prehlade i jača imunološki sistem. Čim osjetite škakljanje grla ili primijetite curenje nosa, nabavite kapi echinaceje ili napravite čaj od ove ljekovite biljke.

9. Fermentisane namirnice

Kiseli kupus ili krastavci idealni su za borbu protiv virusa. Fermentisane namirnice opskrbljuju crijeva dobrim bakterijama, što rezultira jačanjem imuniteta.

Uobičajeni simptomi prehlade su: 

curenje ili začepljen nos, 

često kihanje, 

bol u grlu i/ili kašalj, 

glavobolja  i umor. 

Uobičajeni simptomi gripa su: 

temperatura viša od 38 stepeni, 

groznica, 

bol u mišićima i zglobovima, 

umor,

mučnina, povraćanje i/ili proljev i akutnije verzije simptoma prehlade.