Вид временом слаби, па је добро да на вријеме прилагодите исхрану.

Дуго сједење испред компјутера, или коришћење мобилног телефона, може да доведе до слабљења вида. Постоје намирнице које могу да вам помогну да заштите своје очи и временом побољшате вид.

Шкољке

Шкољке су намирнице препуне цинка. Овај минерал је неопходан за здравље очију а наћи ћете га још у пасуљу, орашастим плодовима, говедини... Препоручује се 40 до 80 милиграма дневног уноса.

Сок од наранџе

Наранџа је одличан извор витамина С. Може смањити ризик од катаракте и побољшава очни притисак. Шољица лимунаде или двије шољице сока од наранџе задовољиће потребан дневни унос овог витамина.

Кикирики

Кључни састојци кикирикија су омега 3 масне киселине као и витамин Е. Особе које имају ниске нивое омега 3 масних киселина могу развити болести ока као што су дијабетичка ретинопатија, као и оштећења крвних судова мрежњаче која могу узроковати слепило. За витамин Е је, како наводи "lepotaizdravlјe.rs", доказано да одлаже навлачење мрене.

Кељ

Како каже нутрициониста, Џој Бауер, кељ је богат зеаксантином и лутеином, антиоксидансима који се такође налазе у вашим очима. Кељ и лиснато поврће слично њему заправо штите мрежњачу ока.