Храна коју једемо, тј. молекуле које настају када је пробављамо утичу на раст бактерија у нашем уринарном тракту. Стога би они који имају проблема с уринарним инфекцијама требали мало прилагодити своју исхрану.

Научници с „Washington University School of Medicine“ истраживали су настанак уринарних инфекција. У

Установили су да је урин неких људи отпорнији на бактерије зато што им одређени спојеви из хране (које уносе директно или који су нуспроизвод пробаве) ускраћују жељезо и минерале потребне за раст.

Нутријенти који помажу тијелу у борби против уринарних инфекција зову се полифеноли. То су јаки антиоксиданси, а у пробавном систему претварају се управо у те спојеве који спрјечавају раст бактерија.

Намирнице с великим удјелом полифенола су:

1. Свјеже боровнице и сок од боровнице

2. Незаслађени сок од бруснице

3. Незаслађени јогурт

4. Црни чај

5. Тамна чоколада

Како не бисте смањили пХ-вриједност свог урина и помогли бактеријама да расту, током инфекције требали бисте избјегавати газирана пића и прехрану с великим удјелом животињских протеина.

Стручњаци напомињу како су и велике дозе витамина Ц унесеног преко умјетних додатака прехрани такођер лоше, али зато су природни извори тог витамина итекако пожељни.

То не значи да морате јести само цитрусе. Никако немојте заборавити на поврће богатом витамином Ц попут кеља, прокулица и брокуле.

Осим витамина Ц, вашем уринарном тракту за борбу против инфекције треба и витамин А, који налазимо у мркви, батату и дињи.

У своју прехрану обвезно уврстите и чешњак, благо које захваљујући снажним антибактеријским својствима служи као природни антибиотик код разних облика инфекција, па тако и уринарних.