Банане садрже три природна шећера - сахарозу, фруктозу и глукозу, који су у комбинацији с влакнима савршени за тренутно повећање енергије.

1. Ублажава симптоме депресије

Истраживања су показала да се људи који пате од депресије боље осјећају након што поједу банану. То је зато што банана садржи триптофан, врсту бјеланчевине коју тијело претвара у серотонин, који помаже да се опустите, будете боље расположени и осјећате се сретнијима.

2. Смањује анемију

Богата жељезом, банана може стимулисати производњу хемоглобина у крви и тако помаже у случајевима анемије.

3. Снижава крвни притисак

Ово јединствено тропско воће изразито је богато калијем, а садржи мало соли, што га чини савршеним за регулацију крвног притиска. Уз то, калиј помаже код учења јер побољшава концентрацију.

4. Неутрализирају жгаравицу

Банане неутрализирају киселину у тијелу, стога ако патите од жгаравице, покушајте појести банану за олакшање симптома.

5. Умирују

Банане садрже високе количине витамина Б, који помаже смиривању нервног система. Управо зато идеалан је састојак за међуоброк на послу.