Зачини који могу да побољшају концентрацију и памћење

27.05.2024. 17:59
0
ИЗВОР: glassrpske.com

Уколико желите да радите на свом когнитивном здрављу, треба да укључите у исхрану разне намирнице које ће позитивно утицати на здравље.

Постоји неколико зачина који могу увелико побољшати наше памћење и концентрацију, тврди доктор Брандон Кравфорд, неуролог специјализован за здравље и лијечење мозга.

Цимет

Цимет је моћан извор антиоксиданса кључних за заштиту нервних структура од оксидативног стреса.

- Цимет такође може регулисати ниво шећера у крви, што је кључно за одржавање когнитивних функција и превенцију неуродегенеративних болести - рекао је доктор Kравфорд.

Ђумбир

- Познат по својим снажним противупалним својствима, ђумбир може побољшати когнитивну функцију смањењем упале и оксидативног стреса - додао је доктор.

Такође, ђумбир помаже у равнотежи неуротрансмитера те побољшава концентрацију.

Куркума

Куркума је позната по својим противупалним и антиоксидативним својствима. Доктор Кравфорд говори о снази куркуме, истичући активно једињење, куркумин. Она може помоћи у смањењу упале и оксидативног оштећења у мозгу — фактора који се често повезују са стањима попут Алцхајмерове болести.

- Куркумин такође подиже ниво можданог хормона БДНФ, који повећава раст нових неурона и бори се против разних дегенеративних процеса у мозгу - тврди доктор Кравфорд.

Мушкатни орашчић

Мушкатни орашчић може побољшати памћење и спријечити дегенерацију нервних путева.

- Мушкатни орашчић такође има учинке на побољшање расположења, што може допринијети фокусиранијем и позитивнијем менталном стању - додао је доктор.

Црни бибер

Црни бибер је добро искористити за здравље мозга у комбинацији с куркумом.

- Пиперин, активно једињење у црном биберу, може повећати апсорпцију куркумина до 2000 посто. Ова комбинација не само да појачава добробити куркумина за мозак, већ такође помаже у побољшању пробаве и апсорпције храњивих материја, подупирући когнитивно здравље - закључио је др Kравфорд, преноси Б92.

Коментари 0
Повезане вијести
Анксиозност или предосјећај? Када нас тијело упозорава на опасност? Анксиозност или предосјећај? Када нас тијело упозорава на опасност?
Знате ли због чега су датуле толико здраве? Знате ли због чега су датуле толико здраве?
Бијели лук као природни антибиотик Бијели лук као природни антибиотик
Најчитаније
  • Хит комедија у Источном Сарајеву
    18h 31m
    0
  • Првенство Српске у џудоу окупило око 300 такмичара
    18h 3m
    0
  • Прича о Споменку – малом дјечаку и великом хероју
    3h 31m
    2
  • Грађани у Сарајеву се опраштају од Инеле Селимовић и њеног сина
    23h 40m
    1
  • Ћуфте пуњене пиреом
    1h 37m
    0