Истраживања показала: Кафа прије спавања не ремети сан

07.08.2019. 08:56
0
ИЗВОР: СРНА

Шољица кафе попијена неколико часова прије одласка у кревет не утиче на спавање, показују резултати нове студије.

Истраживачи са Универзитета Флорида Атлантик и Медицинске школе Харвард биљежили су нивое конзумирања кофеина, алкохола и никотина међу 785 добровољаца и поредили њихове свакодневне биљешке о спавању и податке са сензора на наруквицама. 

Око 40 одсто чланове ове групе конзумирало је кафу током најмање једне ноћи за вријеме извођења студије, која је у просјеку трајала по 6,7 ноћи по особи. 

Анализом је утврђено да никотин и алкохол ремете сан и да попушена цигарета у касним сатима скраћује спавање за 42 минута, али да кофеин нема ефекта.

Доктор Кристи Спадола са Универзитета Флорида Атлантик написала је у журналу "Сан" да ова студија представља једно од највећих истраживања о вечерњем конзумирању алкохола, кофеина и никотина уз објективно мјерење ефеката на сан. 

Она је рекла да уношење никотина или алкохола у периоду до четири часа прије спавања негативно утиче на сан. 

"Нисмо уочили везу између уношења кофеина у периоду до четири часа прије одласка у кревет и било каквих параметара сна", написала је Спадола. 

Она је додала да ови закључци "подржавају препоруке о здравом сну, које промовишу рестрикцију вечерњег никотина и алкохола". 

Национална здравствена служба препоручује смањење конзумирања чаја, кафе, енергетских напитака или газираних пића прије одласка у кревет јер се сматра да кофеин омета процес падања у сан. 

Коментари 0
Повезане вијести
Да ли ће због америчких санкција Бразилу свима поскупити кафа? Да ли ће због америчких санкција Бразилу свима поскупити кафа?
Кафа у Републици Српској за годину дана скупља 61,2 одсто Кафа у Републици Српској за годину дана скупља 61,2 одсто
Кафа у Српској кошта дупло више него прије десет година Кафа у Српској кошта дупло више него прије десет година
Најчитаније
  • Измирена дуговања радницима Болнице "Србија" за порезе и доприносе 2011-2019. године
    12h 24m
    7
  • Свеепархијски сабор у спомен на свештеномученике дабробосанске 19. јула у Биљешеву код Какња
    14h 23m
    0
  • Рембрант - /не/схваћени геније
    14h 21m
    0
  • Колико су пензије у ФБиХ веће него у Српској?
    15h 12m
    4
  • Пилећи ражњићи са поврћем
    14h 49m
    1