Већина људи има перцепцију да је чај здравији од кафе, док ће остали мислити управо супротно.
Болнички нутрициониста, Хавијер Вон са „Sengkang Community Hospital“ нуди одговоре на ово питање те појашњава које су то добробити ова два омиљена напитка, пише „Ordinacija.hr.“
- Није до краја разјашњено који је напитак здравији, али ако чај поредимо с кафом и енергетским напицима, чај садржи мање количине кофеина. Ипак, осим те очите разлике, оба напитка имају мало калорија, а колико ће на крају бити здрави зависи и о томе што ћете им додати, на примјер шећер или млијеко - појашњава Вон.
Уз то, додаје, чај као и кафа се мора пити у умјереним количинама, јер кофеин може узроковати поспаност, немир и убрзан рад срца или проблеме с пробавом.
- Танин се такође може пронаћи у чају, а он повезује жељезо које се налази у храни коју једемо и тако нашем организму ускраћује добро апсорпцију жељеза. Из тог се разлога одраслим особама савјетује да ограниче унос чаја на три шоље у дану - савјетује.
Мање кофеина садрже биљни чајеви, попут оног од менте или камилице.
Богатство антиоксиданата
Чај је богат полифенолима, познатима као антиоксиданти. Не само да ће допринијети окусу и ароми чаја, већ и здрављу пружају добробити, попут снижавања крвног притиска и холестерола. Ипак потребно је провести више студија над људима.
Начин на који пијете чај одређује колико ће бити здрав
Сам чај не садржи калорије, ипак ако му додате млијеко или шећер, повећавате и број калорија. Ако пијете пуно таквих напитака кроз дан, можете очекивати и проблеме с тјелесном тежином.
