Мушкарци и жене немају исте навике када је ријеч о исхрани и избору свакодневних намирница. Док се женама савјетује исхрана са више калцијума и жељеза, јачи пол би требало чешће да конзумира намирнице богате протеинима и калоријама јер су због животних навика подложнији обољењима.

Мушкарцима се препоручује да што више једу боровнице јер су богате витаминима А, Б и Ц као и антиоксидансима који чувају ментално здравље и мозак од оштећења. Тамне бобице су посебно благотворне за срце и метаболизам код мушкараца јер успоравају старење.

Редовно конзумирање боровнице код мушкараца смањује ризик од појаве дијабетеса типа 2, јер помаже у регулацији нивоа шећера у крви, а богате су и влакнима и протеинима.

Њима се савјетује да из свакодневне исхране избаце пекарске производе зато што обилују транс-мастима које су штетне за кардиоваскуларни систем.