Održavanje tanjeg struka uz redovno vježbanje daleko je efikasnije u smanjenju rizika od raka nego samo jedno ili drugo, pokazuju rezultati velike studije.

Novo istraživanje koje je finansirao Svjetski fond za istraživanje raka otkrilo je da ljudi moraju da vježbaju i da smanje svoju težinu ako žele da maksimalno umanje rizik od razvoja raka.

Studija na više od 315.000 ljudi je prva koja se bavila kombinacijom uticaja oba faktora, prenosi agencija DPA.

Studija je obuhvatila ljude koji su ispunili preporuke Svjetske zdravstvene organizacije za obim struka - manje od 88 centimetara za žene i 102 centimetra za muškarce - i one koji su ispunili smjernice za vježbanje.

SZO preporučuje 150 do 300 minuta vježbanja umjerenim intenzitetom sedmično, 75 do 150 minuta vježbi snažnim intenzitetom ili ekvivalentnu kombinaciju sedmične aktivnosti umjerenog i snažnog intenziteta.

Primjeri umjerene aktivnosti uključuju veoma brzo hodanje, čišćenje kao što je pranje prozora ili brzo brisanje, vožnju biciklom brzinom od 15 do 20 kiloimetara na čas ili badminton.

Primjeri energičnih aktivnosti uključuju planinarenje, trčanje brzinom od 10 kilometara na čas ili brže, lopatanje, brzu vožnju bicikla, igranje fudbala, košarke ili tenisa.

Tokom praćenja u prosječnom periodu od 11 godina, gotovo 30.000 ljudi u studiji razvilo je rak.

Istraživači su otkrili da ljudi koji ne ispunjavaju smjernice SZO-a o obimu struka imaju za 11 odsto povećan rizik od raka, čak i kada su dovoljno vježbali.