Одржавање тањег струка уз редовно вјежбање далеко је ефикасније у смањењу ризика од рака него само једно или друго, показују резултати велике студије.
Ново истраживање које је финансирао Свјетски фонд за истраживање рака открило је да људи морају да вјежбају и да смање своју тежину ако желе да максимално умање ризик од развоја рака.
Студија на више од 315.000 људи је прва која се бавила комбинацијом утицаја оба фактора, преноси агенција ДПА.
Студија је обухватила људе који су испунили препоруке Свјетске здравствене организације за обим струка - мање од 88 центиметара за жене и 102 центиметра за мушкарце - и оне који су испунили смјернице за вјежбање.
СЗО препоручује 150 до 300 минута вјежбања умјереним интензитетом седмично, 75 до 150 минута вјежби снажним интензитетом или еквивалентну комбинацију седмичне активности умјереног и снажног интензитета.
Примјери умјерене активности укључују веома брзо ходање, чишћење као што је прање прозора или брзо брисање, вожњу бициклом брзином од 15 до 20 килоиметара на час или бадминтон.
Примјери енергичних активности укључују планинарење, трчање брзином од 10 километара на час или брже, лопатање, брзу вожњу бицикла, играње фудбала, кошарке или тениса.
Током праћења у просјечном периоду од 11 година, готово 30.000 људи у студији развило је рак.
Истраживачи су открили да људи који не испуњавају смјернице СЗО-а о обиму струка имају за 11 одсто повећан ризик од рака, чак и када су довољно вјежбали.
