Ono što je dobro za vaše srce, dobro je za vaš mozak. Započinjanje dana vježbanjem može značajno smanjiti rizik od kognitivnog pada, kažu stručnjaci.

- Istraživanje je pokazalo da ljudi koji redovno vježbaju mogu imati do 20 odsto manje šanse da razviju demenciju od onih koji ne vježbaju redovno - naveli su iz Alchajmerovog društva.

Fizička aktivnost podstiče neurone da bolje komuniciraju, što vježbanje čini još korisnijim za zdravlje mozga.

Svaki pokret funkcioniše

Korisno je započeti dan bilo kojom vježbom.

- U ovom trenutku, istraživanje podržava bilo koju vrstu pokreta, od hodanja, plesa do tai chi-a i joge - rekla je Kajtlin Kasaleto, docent neuropsihologije na Univerzitetu Kalifornije, prenosi "Best Lajf".

Umjereno vježbanje

Samo 150 minuta brzog kretanja nedjeljno, kao što je hodanje, može uticati na zdravlje mozga.

- Mnoge studije su pokazale da su djelovi mozga koji kontrolišu razmišljanje kod ljudi koji vježbaju nego kod ljudi koji to ne rade - piše „Harvard Helt“, piše N1 Zagreb, a prenosi RTCG.