Оно што је добро за ваше срце, добро је за ваш мозак. Започињање дана вјежбањем може значајно смањити ризик од когнитивног пада, кажу стручњаци.

- Истраживање је показало да људи који редовно вјежбају могу имати до 20 одсто мање шансе да развију деменцију од оних који не вјежбају редовно - навели су из Алцхајмеровог друштва.

Физичка активност подстиче неуроне да боље комуницирају, што вјежбање чини још кориснијим за здравље мозга.

Сваки покрет функционише

Корисно је започети дан било којом вјежбом.

- У овом тренутку, истраживање подржава било коју врсту покрета, од ходања, плеса до таи цхи-а и јоге - рекла је Кајтлин Касалето, доцент неуропсихологије на Универзитету Калифорније, преноси "Бест Лајф".

Умјерено вјежбање

Само 150 минута брзог кретања недјељно, као што је ходање, може утицати на здравље мозга.

- Многе студије су показале да су дјелови мозга који контролишу размишљање код људи који вјежбају него код људи који то не раде - пише „Харвард Хелт“, пише Н1 Загреб, а преноси РТЦГ.