Нутрициониста открива како да вас вируси заобилазе

07.10.2024. 18:25
0
ИЗВОР: nezavisne.com

Желите максимално да смањите ризик од актуелних вируса и других микроорганизама? Једно је сигурно - ваша прва и једина линија обране је ваш имунитет. Како се већи дио имуних ћелија крије у пробавном систему оно што једете је од кључне важности за ваше здравље, те је препорука да мудро бирате намирнице којима ћете оплеменити свој оброк.

Слиједи листа најбољих извора витамина и хранљивих материја за ваш имунитет према препоруци нутриционисте Наташе Алексић.

Витамин Е - Бадеми, авокадо, сунцокретове сјеменке и шпинат су фантастични извори овог моћног антиоксиданса који штити ваше ћелије и помаже имуном систему.

Бета каротен - Редовно једите бундеве, тикву, мркву или слатки кромпир. Улога бета каротена је вишеструка - утиче на имунитет, штити бројне органе, има антиоксидативно дејство и подстиче ћелијску регенерацију.

Витамин Ц - Цитруси, црвена паприка, броколи и парадајз су пребогати витамином Ц, познатим заштитником вашег имуног система. Не само да помаже у борби против прехлада, већ убрзава и опоравак, преноси Курир.

12 величанствених:

Бадеми

Авокадо

Сјеменке сунцокрета

Шпинат

Бундева

Тиква

Мрква

Слатки кромпир

Цитруси

Црвена паприка

Брокула

Парадајз

Коментари 0
Повезане вијести
Повећава се број алергичних на полен, погађа све старосне групе Повећава се број алергичних на полен, погађа све старосне групе
Откривен генетски фактор који утиче на развој дијабетеса типа 1 Откривен генетски фактор који утиче на развој дијабетеса типа 1
Два састојка за убрзавање метаболизма, чување срцa и желуца Два састојка за убрзавање метаболизма, чување срцa и желуца
Најчитаније
  • Рагиб Халиловић – Херој са Грбавице
    16h 50m
    11
  • Опасна игра дјеце у Источном Сарајеву
    5h 36m
    4
  • Како је страдао митрополит Петар Зимоњић
    15h 57m
    10
  • Паљанка Маја Фуртула за четири године школовања није имала ниједан изостанак са наставе
    17h 38m
    2
  • Сокочанин ухапшен због пријетњи и наношења тјелесних повреда
    14h 20m
    3