Иако је већина воћа ниске калоријске вриједности, није свака врста пријатељ добре линије.

Неке врсте воћа садрже већи ниво шећера па нису погодне за дијету.

Ових пет воћки помоћи ће вам да смршате ако их укључите у свакодневну прехрану.

Не само што ће вам помоћи да смршавите, такође ће вам помоћи да се осјећате здравије, освјежите организам, поправите метаболизам и прочистите цријева.

У наставку вам доносимо пет врста воћа уз које ћете губити килограме.

Јабуке и крушке

Јабуке су одличан савезник у постизању савршеног здравља. Побољшавају рад метаболизма, помажу при мршављењу и дају миран сан.

За разлику од јабука, крушке су добар извор дијеталних влакана која љековито дјелују најприје на здравље пробавног, а затим и кардиоваскуларног система.

Занимљив је податак да крушке садрже више пектина од јабука. Дијетална влакна у синергистичком дјеловању с минералом бакром подстичу дјеловање дебелог цријева те тако спречавају констипацију, штитећи здравље дебелог цријева и редуцирајући ризик од појаве рака.

Бобичасто воће

Најпознатији представници бобичастог воћа на нашем подручју су боровнице, бруснице, јагоде, купине, малине и рибизле. Управо бобичасто воће, један је од непроцјењивих дарова природе, јер обилује врло важним нутријентима неопходним за здравље човјека.

Грејп

Грејп је пун влакана због чега вас дуже држи ситима и смањује могућност непотребног грицкања. Пола грејпа садржи само педесетак калорија те два грама влакана.

Поједете ли једном дневно половицу грејпа, доказано је да ћете брже губити килограме, нарочито ако се њиме осластите за доручак. Желите ли да вам грејп још више помогне у мршављењу, прије него га поједете, миришите га!

Наиме, његов мирис смањује апетит, а вјерује се да је за то заслужно уље грејпа чији мирис дјелује на ензиме јетре смањујући тако жељу за храном.

Киви

С обзиром на то што садржи доста воде и што нема велику енергетску вриједност, киви је идеалан за мршављење и за избацивање течности из организма.

Киви је битан диуретик, тако да је саставни дио исхране особа које имају проблема са затвором или вишком килограма.

Лубеница

Лубеница, због велике количине воде коју садржи, може вас лако заситити. Осим тога, лубеница је одличан диуретик.  Више од 90% њеног састава је вода, и садржи само 20 калорија на 100 грама.

Богата је витамином Ц, комплексом витамина Б, калијем и ликопеном, пигментом који помаже у превенцији рака.