За очување здравља срца и крвних судова потребно је ограничити унос соли, одрећи се алкохола и никотина, редовно контролисати крвни притисак и бити физички активан, изјавио је главни кардиолог Кемеровске области Алексеј Алексејенко.

Према његовим ријечима, дневни унос кухињске соли не би требало да прелази пет грама, док исхрана треба да буде заснована на воћу, поврћу, житарицама и риби, уз ограничен унос масне и димљене хране.

Кардиолог је као другу препоруку навео потпуно одрицање од алкохола и никотина, без обзира на облик у којем се користе.

Трећа препорука односи се на избјегавање физичке неактивности. Он савјетује најмање 30 до 40 минута умјерене физичке активности дневно, као што су трчање, пливање, вожња бицикла, скијашко трчање, клизање, нордијско ходање или обична шетња.

Алексејенко је такође препоручио редовно праћење крвног притиска и срчане фреквенције, као и редовне превентивне љекарске прегледе. Шеста препорука је избјегавање самолијечења и благовремено обраћање љекару при појави тегоба, док је седма редовно узимање терапије коју је прописао љекар.

Осма препорука односи се на поштовање режима сна и одмора, девета на контролу стреса и избјегавање прекомјерних физичких и психичких оптерећења.

Као десету препоруку кардиолог је навео упознавање са првим симптомима инфаркта и можданог удара, као и познавање основа прве помоћи и правилног позивања хитне медицинске службе, уз јасан опис стања пацијента, главних симптома и локације.