За здрав живот, ипак, довољно и 4.000 корака

09.10.2023. 17:18
0
ИЗВОР: srna.rs

Након нове велике студије, научници су процијенили да за здрав живот није неопходно направити 10.000 корака дневно, већ да је доста и 4.000.

Десет хиљада корака узима много времена - просјечној особи треба између 80 и 150 минута како би достига тај праг, што захтијева доста напора.

На основу нове анализе, која садржи 17 различитих истраживања у којима је учествовало 227.000 испитаника, научници су процијенили да је 4.000 корака сасвим довољно.

Међународни тим стручњака, објавио је у "Европском часопису за превентивну кардиологију" да је 4.000 корака дневно довољно да се смањи просјечна смртност.

Истовремено, 2.400 корака довољно је да се смањи ризик од смрти узроковане кардиоваскуларним болестима.

Наравно, што више корака, то боље.

Амерички центар за контролу и превенцију болести препоручује већини одраслих да, ипак, теже циљу од 10.000 корака због општег здравља.

Физичка активност у свакодневном животу, на послу и у слободно вријеме, помаже у превенцији незаразних болести, објашњавају стручњаци.

Међу њима су рак и кардиоваскуларне болести те ризични фактори попут високог крвног притиска, дебљине и дијабетеса, али и неуродегенеративни поремећаји попут Алцхајмерове болести.

Коментари 0
Повезане вијести
Шта урадити код уједа стршљена Шта урадити код уједа стршљена
Како кисела вода утиче на организам Како кисела вода утиче на организам
Шетња смањује стрес и повећава ниво хормона среће Шетња смањује стрес и повећава ниво хормона среће
Најчитаније
  • ВиК Источно Сарајево: Апел за потрошаче
    9h 30m
    2
  • Рогатичанин Небојша Ерић од дрвета ствара што очима види
    8h 12m
    0
  • Угашена четири пожара, изгорио помоћни објекат у Балтићима у Сокоцу
    11h 6m
    0
  • Калиновачка олимпијада "Гвозно-Моба-Озон 2025"
    10h 6m
    0
  • Милан Кадлец поразио противника из Црне Горе
    11h 17m
    0