Sada kada djeca zbog pandemije uglavnom školu pohađaju onlajn, a poslije škole nastavljaju da igraju video igre i druže se preko ekrana, povećalo se i vrijeme gledanja u tablete, telefone, televizore...

Djeca starosti šest do dvanaest godina su osjetljivija od starijih na promjene u okruženju budući da su u rizičnom periodu za razvoj miopije.

Iz godine u godinu, raste broj kratkovide djece, početak miopije je sve raniji, a njena snaga izražena u dioptriji – sve veća.

 U većini slučajeva ona nastaje u osnovnoj školi i povećava se razvojem i rastom djeteta. Važno je znati da jednom nastala miopija traje do kraja života.

Prim.dr Ljiljana Kovač, spec. oftamologije, ističe da je u posljednjih 50 godina kratkovidost u mnogim razvijenim i srednje razvijenim zemljama skoro udvostručena, kao i da se procjenjuje da od ovog poremećaja vida pati oko 1,5 milijarde ljudi, a da će do 2050. godine polovina svjetske populacije biti kratkovida.

– Oftalmolozi se slažu da produženi rad na blizinu i sve kraći boravak na otvorenom tokom dana dopinose porastu miopije, odnosno kratkovidosti, a najugroženija su djeca i adolescenti. Novo doba povećane urbanizacije i digitalizacije u poslednjih 30 godina nameće sve većem broju ljudi nove fenomene “svijeta na blizinu” radom na kompjuteru i boravkom u omeđenom prostoru. Pandemija izazvana korona virusom dramatično je povećala uticaj ovih faktora na nastanak kratkovidosti. Bilo da je riječ o onlajn nastavi za djecu ili produženom radu starijih od kuće, u ekrane se gleda mnogo duže nego ranije, što znači da su oči neprestano fokusirane na objekte u blizini bez relaksirajućeg gledanja na daljinu. Tako je nastao i savremeni pojam “karantinske kratkovidosti”. Nova studija u Kini pouzdano je pokazala da se kratkovidost kod djece povećala za vrijeme korone – kaže dr Kovač.

Kako usporiti porast kratkovidosti?

Iako se kratkovidost ne može zaustaviti, njena progresija se može usporiti. Kako bi mališani sačuvali zdravlje očiju potrebno je da se pridržavaju savjeta koje im daje sagovornica Žene blic.

– Rizik se može smanjiti, a kratkovidost usporiti, tako što će se izbjeći predugo gledanje u objekat u neposrednoj blizini (kompjuter, tablet, mobilni telefon, knjiga ). Blagotvorno je povremeno podići pogled i pustiti ga da odluta u daljinu. Primijenite pravilo “20-20-20-20”, što znači postaviti kompjuter na distancu od 20 inči, odnosno 50 centimetara, nakon rada u trajanju od 20 minuta napraviti pauzu od 20 sekundi i gledati bar 20 stopa, odnosno šest metara, u daljinu. Posebno preporučujem što duži boravak na otvorenom, jer dnevna svjetlost sprečava prekomijerni rast očne jabučice. Svaka jabučica duža za jedan milimetar ima za posljedicu povećanje od tri dioptrije. Jedna studija u Skadinaviji pouzdano je pokazala da se kratkovidost povećava u tamnijim, a stagnira tokom svjetlijih godišnjih doba. Takođe, kada ste napolju, ima puno stvari koje su daleko i koje “teraju” vaše oči da gledaju u daljinu, kada se očni mišići relaksiraju. Gledanjem čas nečega što je blizu, čas nečega što je daleko, očni mišići postaju aktivni i kratkovidost se ili izbjegava ili usporava – objašnjava dr Kovač.

Prema njenim riječima, prekomerna upotreba elektronskih medija ne dovodi samo do povećanja kratkovidnosti, već takođe može dovesti do diskomfora, iritacije očiju, peckanja, suvoće u očima i crvenila.

– Sa oftalmološke tačke gledišta, računari, pametni telefoni i tableti su potpuno neprikladni za djecu do tri godine. Djeci od četiri do šest godina preporučuje se njihova upotreba trideset minuta, najduže sat vremena, a djeci od šest do deset godina najviše dva sata dnevno – savjetuje oftalmolog i podsjeća da je za optimalnu vlažnost oka potrebno treptati 16 do 20 puta u minuti, jer kada se fokusiramo na ekran trepćemo upola manje.

Postupni rast kratkovidosti ili miopije za mnoge pacijente prođe gotovo neopaženo, pa je, otuda, važan redovan oftalomološki pregled. Deca će teže od odraslih primetiti simptome, zato obratite pažnju ako djeca često trljaju oči i žmire.

– Poslije dijagnoze miopije i propisane korekcije vida, slijedi redovno nošenje naočara ili kontaktnih sočiva, posebno kod mlađih koji ne trpe naočare. Izuzetno je važna tačna dioptrija, pa nije preporučljivo izbjegavanje redovnih kontrola i eventualne nove korekcije – napominje dr Kovač.

Pet savjeta za smanjenje rizika od miopije

• Podsjetite dijete da napravi pauzu svakih 20 minuta u trajanju od po 20 sekundi odmaranjem očiju pogledima u daljinu.

• Postavite računare ili tablete na najmanje rastojanje ruke i u nivou očiju.

• Nikada nemojte gledati svetao ekran u mračnoj sobi.

• Trepćite 16 do 20 puta u minuti. Treptanjem pumpate i razmazujete suze preko očiju, čime ih podmazujete i štitite od prašine.

• Izađite napolje. Vrijeme provedeno napolju na prirodnom svijetlu smanjuje rizik od kratkovidosti. Djeci se savjetuje svakodnevni boravak napolju u trajanju od dva sata.