Začinima olakšajte tegobe

23.08.2024. 14:20
0
IZVOR: nezavisne.com

Kada nas nešto zaboli, često posegnemo za "ibuprofenom" ili nekim sličnim analgetikom.

Važno nam je da se brzo riješimo bolova i pritom ne mislimo na moguće štetne posljedice "čarobne" pilule.

Ipak, analgetici koje možete da dobijete bez recepta nisu ništa manje opasni od onih koje propisuje ljekar, a među najčešćim neželjenim efektima je oštećenje želuca. Radije posegnite za nekom od prirodnih zamjena i isprobajte njihovu djelotvornost, bez nuspojava. Većinu njih sigurno već imate u kuhinji.

Đumbir

Korijen đumbira se već hiljadama godina koristi kao prirodni lijek protiv bolova. Ima vrlo širok spektar djelovanja zahvaljujući svojim bioaktivnim supstancama gingerolu i šogaolu, koji imaju moćna ljekovita svojstva. Studija iz 2020. Godine pokazala je da je korijen đumbira jednako djelotvoran kao "ibuprofen" kod ublažavanja bolnih menstruacija, odnosno dismenoreje. Takođe, ovaj korijen pomaže i kod bolova u mišićima i zglobovima. Bilo da đumbir uzimate sirov ili od njega pripremate vruć čaj, postići ćete jednak efekat.

Kurkuma

Poznata i pod nazivom "indijski šafran", kurkuma se u ajurvedskoj medicini odavno koristi za ublažavanje raznih zdravstvenih tegoba praćenih bolovima. Bioaktivno jedinjenje kurkumin djeluje protivupalno, antibakterijski i antivirusno, te zahvaljujući tome može da smanji razne vrste bolova.

Kurkumu kao začin najbolje je uzimati s crnim biberom ili nekim zdravim uljem radi bolje iskoristivosti u organizmu.

 Majčina dušica

Možda nikada ne biste pomislili da običan kulinarski začin koji se dodaje u jela radi arome može da bude pravi lijek za ublažavanje bolova, ali majčina dušica (timijan) ima upravo takav efekat. Naime, majčina dušica može da bude izvrsna pomoć u ublažavanju išijasa i glavobolje.

Majčinu dušicu možete da dodajete u jela, spremate čaj od nje ili pak koristite njeno eterično ulje.

Omega-3 masne kiseline

Bilo da konzumirate hranu bogatu ovim kiselinama (poput masnih riba ili orašastih plodova) ili ih uzimate u obliku dodataka ishrani, omega-3 masne kiseline pomoći će vam da ublažite bolove. Istraživanja su pokazala da ove zdrave masnoće ublažavaju tegobe i bolove kod osoba koje se oporavljaju od operacija i hirurških zahvata, a dokazano pomažu i u ublažavanju bolova uzrokovanih reumatoidnim artritisom.

Cimet

Cimet se u kineskoj medicini već hiljadama godina koristi kao prirodni lijek. Zahvaljujući svojim protivupalnim svojstvima, ovaj začin pomaže osobama koje pate od artritisa i drugih hroničnih oboljenja, a slično kao timijan i đumbir pomaže kod dismenoreje.

Osim što slatkiše možete obilno da posipate cimetom, od njega možete da pripremite i čaj (kašičicu cimeta u prahu pomiješajte sa dvije kašičice meda, pa dodajte u toplu ili vruću vodu). Pastu od cimeta i meda možete da nanosite na bolne zglobove kod artritisa.

Komentari 0
Povezane vijesti
Šta uraditi kod ujeda stršljena Šta uraditi kod ujeda stršljena
Kako kisela voda utiče na organizam Kako kisela voda utiče na organizam
Povećava se broj alergičnih na polen, pogađa sve starosne grupe Povećava se broj alergičnih na polen, pogađa sve starosne grupe
Najčitanije
  • Milan Gluhović na čelu privatne klinike „Dr. Mačkić“
    12h 59m
    0
  • ViK Istočno Sarajevo: Vanredno obavještenje
    20h 34m
    4
  • Eksplozija oštetila lokal, dva auta i butik
    10h 27m
    0
  • Najmlađa i beba sa najviše braće i sestara u Rogatici Dušan Mijatović
    20h 10m
    1
  • Marija Kiri - Fizičarka i hemičarka, dvostruka dobitnica Nobelove nagrade
    19h 18m
    0