Цријева играју велику улогу у нашем тијелу. Осим за пробаву, одговорна су и за наш имунолошки систем и многе друге функције у тијелу.

Међутим, својим стилом живота често их оптерећујемо. Провјерите које су то навике којима штетимо сами себи.

Обилни оброци

Јесте ли икада примијетили да након превише јела осјећате неугодан осјећај ситости, а истовремено вам одједном почиње недостајати енергије?

Разлог томе је што су цријева преоптерећена - покушавају пробавити велику количину хране, па тијело сву енергију усмјерава на пробаву.

Преједање је велико оптерећење за наша цријева.

Премало текућине

Цријевима треба пуно текућине за нормално функционисање. У дебелом цријеву похрањујемо око четири литра текућине. Ако пијемо премало, тијело црпи текућину управо одатле, што може довести до многих проблема, попут затвора или чак цријевне опструкције.

Премало влакана

Влакна су та која омогућавају здраву и учинковиту пробаву. Ако једемо премало, то може довести до пробавне сметње и слабости.

Превише шећера

Нема ништа лоше у томе да једете слатко, али уживајте у слаткој храни у границама нормале. Превише унесеног шећера подстиче упалу у тијелу; такође у гастроинтестиналном тракту.

Истовремено, шећер лоше утиче на цријевну флору, што може довести до пробавних проблема.

Превише прерађене хране

Пекарски производи, саламе, кобасице, паштете...Прерађена храна садржи пуно соли, шећера и нездравих масноћа. Све то лоше утиче на цријевну флору и посљедично функционисање пробаве.

Побрините се да своје тијело храните уравнотеженом прехраном, а истовремено уносите довољно текућине и вјежбајте.