Једна до двије шољице кафе дневно сматра се прихватљивом дневном опцијом.

Међутим ако број прљавих шољица за кафу у вашој кухињи дневно прелази и број четири, вјероватно се питате понекад – да ли можда претјерујете са кафом. Како можете знати са сигурношћу? Тај магични црни напитак, омогућава нам да се разбудимо и останемо на ногама већи дио дана. Међутим према најскоријим истраживањима, можете и сами лако да утврдите – да ли су се ствари измакле контроли.

Занимљива је чињеница да особе које пију пуно кафе у току дана могу да осјете мирис кафе на великој удаљености. Шта више они препознају мирис и укус кофеина и у другим стварима које конзумирају. Жеља за кафом их наводи да је са лакоћом препознају око себе. Нажалост исте способности имају и особе које су овисне о опијатима, с тога је важно да препознате ове симптоме:

Знојење

Кафа вам може дати више енергије, а ако сте претјерали са њом, та енергија ће се испољити у облику зноја. Кофеин је стимуланс који убрзава функције вашег нервног система, подиже ваш пулс и пумпа крвни притисак.

Лупање срца

Особе које унесу превише кофеина у свој организам могу доживјети поремећај у раду срчаног ритма. Лупање срца, убрзан пулс и неуравнотежено куцање је оно што можете искусити а што вам шаље јасну поруку да толики кофеин не прија вашем најважнијем органу.

Мучнина

Мучнина је врло честа појава када се претјера са уносом кафе у организам. Шта више може вам се десити и да вам буде мучно када покушате да смањите количину кафе на дневном нивоу. Ова двострука непријатност је резултат киселине коју ствара ваш желудац како би се изборио са кофеином који до њега стиже свакодневно.

Анксиозност

Кофеин ослобађа адреналин у вашем организму изазивајући реакције – борбе или бијега, од стварности, што би вас врло лако могло довести до ивице. Као резултат тога јавља се анксиозност, односно необјашњив немир који не успјевате свјесно да савладате.