Jedna do dvije šoljice kafe dnevno smatra se prihvatljivom dnevnom opcijom.

Međutim ako broj prljavih šoljica za kafu u vašoj kuhinji dnevno prelazi i broj četiri, vjerovatno se pitate ponekad – da li možda pretjerujete sa kafom. Kako možete znati sa sigurnošću? Taj magični crni napitak, omogućava nam da se razbudimo i ostanemo na nogama veći dio dana. Međutim prema najskorijim istraživanjima, možete i sami lako da utvrdite – da li su se stvari izmakle kontroli.

Zanimljiva je činjenica da osobe koje piju puno kafe u toku dana mogu da osjete miris kafe na velikoj udaljenosti. Šta više oni prepoznaju miris i ukus kofeina i u drugim stvarima koje konzumiraju. Želja za kafom ih navodi da je sa lakoćom prepoznaju oko sebe. Nažalost iste sposobnosti imaju i osobe koje su ovisne o opijatima, s toga je važno da prepoznate ove simptome:

Znojenje

Kafa vam može dati više energije, a ako ste pretjerali sa njom, ta energija će se ispoljiti u obliku znoja. Kofein je stimulans koji ubrzava funkcije vašeg nervnog sistema, podiže vaš puls i pumpa krvni pritisak.

Lupanje srca

Osobe koje unesu previše kofeina u svoj organizam mogu doživjeti poremećaj u radu srčanog ritma. Lupanje srca, ubrzan puls i neuravnoteženo kucanje je ono što možete iskusiti a što vam šalje jasnu poruku da toliki kofein ne prija vašem najvažnijem organu.

Mučnina

Mučnina je vrlo česta pojava kada se pretjera sa unosom kafe u organizam. Šta više može vam se desiti i da vam bude mučno kada pokušate da smanjite količinu kafe na dnevnom nivou. Ova dvostruka neprijatnost je rezultat kiseline koju stvara vaš želudac kako bi se izborio sa kofeinom koji do njega stiže svakodnevno.

Anksioznost

Kofein oslobađa adrenalin u vašem organizmu izazivajući reakcije – borbe ili bijega, od stvarnosti, što bi vas vrlo lako moglo dovesti do ivice. Kao rezultat toga javlja se anksioznost, odnosno neobjašnjiv nemir koji ne uspjevate svjesno da savladate.