Ако су раније жене могле само сањати да одложе старење, сада је то сасвим могуће ако се мало потрудите. Све је већ познато о својствима колагена против старења, али постоје и други лијекови који помажу у очувању младости.
Један такав лијек је витамин Б6 или пиридоксин. Једно од кључних својстава витамина је да катализује производњу женског хормона естрогена (једног од најважнијих хормона за љепоту и младост). Већ са око 30 година, његова природна производња у тијелу примјетно успорава, због чега кожа губи еластичност и природан сјај и појављују се прве боре. Снижени ниво естрогена изазива хронични пораст крвног притиска, дебљање, смањење брзине метаболизма, ослабљену когнитивну функцију (дистракција, лоше памћење, споре менталне реакције), крхкост костију и лоше држање. Наравно, постоји и хормонска терапија, али ово је прилично контроверзан и тежак процес који би се требало одвијати под строгим надзором љекара, мада се многи ендокринолози снажно противе уплитању у хормоналну позадину тијела, ако за то не постоје озбиљне индикације.
Осим што може да стимулише природну производњу естрогена, витамин Б6 нормализује "грађевинску" функцију тијела: подстиче регенерацију ћелија и штити их од оштећења. Уз то, има благотворан утицај на здравље кардиоваскуларног и нервног система и помаже у превенцији болести повезаних са старењем.
Гдје можемо да пронађемо витамин Б6?
Да би се избјегао дефицит витамина Б6 у организму, потребно је изградити правилну, уравнотежену исхрану. Већина пиридоксина налази се у пилетини, говедини и јајима, али ако сте на биљној исхрани, брокуле, карфиол, слатки кромпир и банане су одлични извори витамина. Поред тога, постоје додаци исхрани у којима се витамин Б6 обично комбинује са другим витаминима његове групе и у облику који је што лакши за асимилацију. Ако се одлучите на једноставнији пут и узмете витамински додатак, свакако се обратите љекару.
