Радници којима треба аларм за буђење, уморнији су од оних који се буде без њега, резултати су америчке студије спроведене на 450 канцеларијских запосленика у Америци.

Њима су научници, током посматрања, мјерили дужину сна и откуцаје срца уз помоћ преносних уређаја.

Њих 57 одсто будило се уз помоћ аларма и, по правилу, били су "мамурнији" од оних који су се будили природно.

Аларм је ненаспаванима пореметио природан циклус сна, објашњавају истраживачи са Универзитета Нотр Дам у Индијани, преноси британски лист "Индепендент".

Истовремено, они који су се будили природним путем - спавали су дуже и пили мање кофеина по дану. Такође, они су били мање уморни током дана.

Кад се будимо природно, наводе научници, организам активира "одговор на стрес" кратко прије буђења како би нас за то припремио и разбудио.

Али, буђењем уз аларм, прескаче се тај природни одговор и доводи до прекида циклуса сна.

Алармом су се служиле и умором бивале највише погођене такозване "ноћне птице", истиче се у истраживању које је објављено у часопису "Слип".

Уз јутарњи аларм прво би требало помислити на то да је вријеме за устајање, а не да требамо спавати дуже, јер недостатак сна нећемо ријешити притиснемо ли одгођени аларм - наводе научници.

Циклус спавања је стање које обнавља, познатије под називом РЕМ, а то је период током ког сањамо.

У оних пет или 15 минута сна које добијемо након што притиснемо прекид на аларму нећемо добити најбољи дио од процеса спавања - закључују научници.