Trebalo bi da isprobate ovaj recept ako imate problema sa varenjem i čestim nadimanjem. Naročito nakon završetka praznika i perioda konzumiranja teške hrane.

Sastojci:

100 gr suvih jabuka

100 gr suvog grožđa

100 gr suvih kajsija

100 gr suvih šljiva

1 l vode

1 kašika meda

Priprema:

1. Suvo voće operite, pa ostavite da odstoji u vodi nekoliko minuta. Potom procijedite, pa dodajte u šerpu. Nalijte litar vode. Kuvajte na laganijoj temperaturi dok ne proključa.

2. Kada se malo prohladi, dodajte med, pa ostavite da se kuva još 20 minuta. Sklonite sa šporeta, ostavite da se ohladi, pa procijedite. Pije se jedna čaša dnevno.

Ako imate problema sa nadimanjem, ono što prvo treba da uradite jeste da izbacite vještačke zaslađivače i proteinske suplemente.

Apsorpcija ovih sastojaka otežano se odvija u tankom crijevu, zbog čega dolazi do povećanja broja bakterija. Posljedica toga su pojačani gasovi.

Važno je da ograničite količinu proteina koje unosite – poželjno je unositi jedan gram po kilogramu tjelesne težine na dvije nedjelje. Ali, ukoliko unosite više proteina, postarajte se da unesete dovoljno vlakana, piše Prva.rs.