Требало би да испробате овај рецепт ако имате проблема са варењем и честим надимањем. Нарочито након завршетка празника и периода конзумирања тешке хране.

Састојци:

100 гр сувих јабука

100 гр сувог грожђа

100 гр сувих кајсија

100 гр сувих шљива

1 л воде

1 кашика меда

Припрема:

1. Суво воће оперите, па оставите да одстоји у води неколико минута. Потом проциједите, па додајте у шерпу. Налијте литар воде. Кувајте на лаганијој температури док не прокључа.

2. Када се мало прохлади, додајте мед, па оставите да се кува још 20 минута. Склоните са шпорета, оставите да се охлади, па проциједите. Пије се једна чаша дневно.

Ако имате проблема са надимањем, оно што прво треба да урадите јесте да избаците вјештачке заслађиваче и протеинске суплементе.

Апсорпција ових састојака отежано се одвија у танком цријеву, због чега долази до повећања броја бактерија. Посљедица тога су појачани гасови.

Важно је да ограничите количину протеина које уносите – пожељно је уносити један грам по килограму тјелесне тежине на двије недјеље. Али, уколико уносите више протеина, постарајте се да унесете довољно влакана, пише Prva.rs.