Razlikujemo dobri HDL holesterol od LDL lošeg, čiji povećan nivo u krvi uzrokuje moguće bolesti srca i krvnih žila.
Prijetećoj masnoći moguće se suprostaviti uz pomoć pametnog odabira namirnica.
Grejp je apsolutni pobjednik kada je riječ o borbi protiv lošeg holesterola jer osim visokog nivoa vitamina C sadrži i pektin koji u kombinaciji s vitaminom snižava holesterol, te štiti krvne žile od začepljenja.
U stopu ga prati celer. Dvije stabljike ovog povrća dnevno su dovoljne da se nivo holesterola smanji.
Sastojci za napitak:
- jedan grejp
- dvije stabljike celera
- vezica peršuna
- jedna četvrtina oguljenog limuna
- tri ploske đumbira
Priprema:
Sve sastojke ubacite u blender i miješajte dok ne dobijete gusti napitak.
Savjet
Pripremljeni svježi sok najbolje je konzumirati prije ručka što ostavlja dovoljno vremena da tijelo apsorbira sve sastojke i da se djelovanje svih sastojaka aktivira, piše „Zadovoljna“. Međutim, možete ga popiti i nakon obroka.
