Стигло нам је љето и праве тропске врућине, па ако сте љубитељи лаганије хране без угљених хидрата, или сте на кето-дијети, онда је ово прави оброк за вас.

Кетогена или кето дијета је посебан начин исхране који подразумијева драстично нижи унос угљених хидрата и повећан унос масти, те одговарајући унос протеина.

Салата са пилетином, јајима и сиром препуна је протеина и садржи минималан удио угљених хидрата, па је зато идеалан оброк за све оне који желе да се хране у складу са кетогеном дијетом.

Потребни састојци за салату:

1 мања пилећа шницла,

пола авокада,

1 јаје,

1 парадајз,

1 зелена салата,

1 кришка козјег сира,

мало лука (по жељи)

уље,

сирће,

со и бибер

Припрема салате:

Скувајте једно јаје. Пилећу шницлу испеците на грил тигању или обарите. Оперите салату, парадајз и авокадо, па их изрежите на мање комаде. Печену пилетину исјецкајте на коцкице.

Јаје огулите и нарежите на шните. Исјецкајте мало лука, а ако га не волите, не морате ни да га стављате у салату. Све састојке убаците у посуду. Зачините уљем, сирћетом, сољу и бибером. На крају додајте козји сир.