Надутост је чест проблем који многи људи доживљавају, а може бити узрокован различитим узроцима, укључујући лошу прехрану, ниску тјелесну активност, стрес или пробавне сметње.

Осим што може бити врло неугодна, надутост такође може довести до нелагоде и смањења квалитета живота.

Срећом, постоје природни начини како олакшати овај проблем, а један од најучинковитијих и најприроднијих третмана су чајеви.

Постоји неколико врста чајева који могу помоћи у ублажавању симптома надутости, смањењу гасова и побољшању пробаве. У наставку издвајамо три врсте чајева који су најпознатији по својој учинковитости у смањењу надутости и побољшању пробавних функција.

Чај од менте

Мента је позната по својим умирујућим својствима на пробавни систем. Чај од менте помаже у смањењу надутости тако што опушта мишиће у пробавном тракту, чиме се побољшава пролазак плинова кроз цријева. Ментол у листовима менте има природна антиспазмодичка својства која помажу у ублажавању грчева и нелагоде узроковане надутошћу.

Како га пити?

За припрему чаја, једноставно прелијте врелом воде свјеже или сушене листове менте, оставите да одстоји 5 до 10 минута, а затим пијте полако. Пијење чаја након оброка може помоћи у смањењу надутости и побољшању пробаве.

Чај од камилице

Камилица је знана по противупалним и смирујућим својствима, што је чини изврсном за ублажавање симптома надутости. Чај од камилице помаже опуштању пробавног тракта и смањењу плинова. Такође ублажава грчеве у стомаку и смањује стрес, који може бити један од узрока надутости.

Како пити чај од камилице?

За припрему чаја од камилице, врућом водом прелијте сухе листове цвијета камилице или употријебите чајну врећицу, оставите да одстоји 5 до 7 минута, а затим пијте. Овај чај је идеалан за конзумирање прије спавања јер помаже и у опуштању и бољој квалитети сна.

Чај од ђумбира

Ђумбир је снажан природни лијек за пробавне сметње, укључујући надутост и плинове. Овај зачин има противупална својства која помажу у смањењу надутости и стимулишу производњу желучане киселине, чиме се побољшава пробава. Такође, ђумбир побољшава циркулацију, што може помоћи у смањењу осјећаја тежине у стомаку.

Како га пити?

За припрему чаја од ђумбира, огулите и нарежите мали комадић свјежег ђумбира, прелијте га кипућом водом и оставите да одстоји 5 до 10 минута. Након тога, проциједите чај и уживајте. Ђумбир можете комбиновати с мало меда или лимуна за бољи окус, преноси Индеx.