Sjemenke bundeve su pravi izvor zdravlja

18.09.2024. 19:42
0
IZVOR: nezavisne.com

Bundevino sjeme koristi se već hiljadama godina u medicinske svrhe. Bogate su magnezijumom, kalcijumom, gvožđem, cinkom i vitaminom K. Obiluju omega-3 masnim kiselinama koje su tijelu neophodne za održavanje rada srca i regulisanje krvnog pritiska. Evo zbog čega je još bundevino sjeme odličan izbor za grickanje.

Sjeme bundeve poboljšava raspoloženje

Naučnici su ustanovili da sjemenke bundeve pokazuju odlične rezultate u smanjenju simptoma depresije. Odlične su za smanjenje stresa i anksioznosti.

Ublažava simptome menopauze

Ako tražite prirodan način da poboljšate raspoloženje ili ublažite simptome menopauze, bundevino sjeme je odličan izbor. Ono reguliše napade vrućine, glavobolju, smanjuje bol u zglobovima i smanjuje učestalost naglih promjena raspoloženja. Naučnici su dokazali da sjemenke bundeve povećavaju nivo dobrog (HDL) holesterola i regulišu krvni pritisak.

Smanjuje holesterol

Istraživanja su pokazala da sjemenke bundeve mogu smanjiti holesterol za 13 odsto. Takođe, ove sjemenke smanjuju rizik od nastanka krvnih ugrušaka, bolesti kardiovaskularnog sistema, moždanog i srčanog udara, prenosi Glas Srpske.

Bundevino sjeme štiti od dijabetesa

Sjemenke bundeve bogate su zdravim nezasićenim masnim kiselinama. Dobre su u regulisanju visine šećera u krvi i povećanju osjetljivosti tijela na insulin. Brojni stručnjaci dijabetičarima preporučuju sjemenke bundeve kao namirnicu koju treba svakodnevno da jedu.

Sprečava nastanak osteoporoze

Osobe kojima u tijelu nedostaje cink treba da razmisle o tome da počnu da grickaju sjeme bundeve. Ono obiluje cinkom, mineralom koji je potreban za izgradnju kostiju. Samo 1/4 šolje sjemenki bundeve sadrži čak 17 odsto preporučene dnevne vrijednosti cinka.

Dobro je za mršavljenje

Ove sjemenke su bogate vlaknima i proteinima. Samo 30 grama sjemenki bundeve ima oko pet grama proteina, što će vas duže držati sitima. Ipak, trebalo bi da se jedu umjereno jer šolja sjemenki sadrži oko 285 kalorija.

Ublažava simptome artritisa

Naučnici su utvrdili da sjemenke bundeve imaju antiupalno dejstvo koje ublažava simptome artritisa. Ako imate problema sa artritisom, svaki dan pojedite do 30 grama sjemenki bundeve.

Dobro je za liječenje povećane prostate

Ulje sjemenki bundeve koristi se za liječenje povećane prostate (hiperplazije). Ovo ulje sadrži fitohemikalije i antioksidanse koji smanjuju nivo slobodnih radikala u tijelu i sprečavaju nastanak kancerogenih ćelija.

Komentari 0
Povezane vijesti
Šest savjeta kako izabrati dobru lubenicu Šest savjeta kako izabrati dobru lubenicu
Posni čizkejk sladoled Posni čizkejk sladoled
Posne krofne Posne krofne
Najčitanije
  • Lice aktiviralo eksplozivnu napravu u Sokocu
    22h 0m
    1
  • Mihajlo Golub najmlađa beba u Istočnom Novom Sarajevu (FOTO)
    11h 13m
    0
  • Dan žalosti u subotu u Srpskoj
    17h 31m
    0
  • U Rogatici otuđen određen iznos novca
    21h 56m
    0
  • Sestre po oružju - kako su Milunka Savić i Flora Sands zajedno ratovale
    21h 24m
    0