Neke namirnice treba izbjegavati ujutro, prije svega sirovo voće i povrće, koje je teško svarljivo na početku dana, a ni jagurt ne uspijeva da ih "progura" do crijeva.

Čak i da nemate osjetljiv želudac, postoje namirnice koje će mu teže "pasti" ujutro, odnosno kad je prazan, pa bi ih trebalo izbjegavati. Među njima su sirovo voće i povrće, koje je, iako bogato vitaminima i mineralima, teško svarljivo na početku dana.

Jogurt, ma koliko bio zdrav zbog dobrih bakterija koje posjeduje, ne uspijeva da ih "progura" do crijeva, jer ih prethodno "ubije" kiselina koju stvara prazan želudac.

Međutim, situacija se mijenja ako u njega ubacite orašaste plodove, avokado ili nekoliko kašika ovsenih pahuljica. Iscijeđeni sok narandže takođe nije dobar izbor za jutro, jer izaziva gorušicu, ali zato limunada jeste.