Неке намирнице треба избјегавати ујутро, прије свега сирово воће и поврће, које је тешко сварљиво на почетку дана, а ни јагурт не успијева да их "прогура" до цријева.

Чак и да немате осјетљив желудац, постоје намирнице које ће му теже "пасти" ујутро, односно кад је празан, па би их требало избјегавати. Међу њима су сирово воће и поврће, које је, иако богато витаминима и минералима, тешко сварљиво на почетку дана.

Јогурт, ма колико био здрав због добрих бактерија које посједује, не успијева да их "прогура" до цријева, јер их претходно "убије" киселина коју ствара празан желудац.

Међутим, ситуација се мијења ако у њега убаците орашасте плодове, авокадо или неколико кашика овсених пахуљица. Исцијеђени сок наранџе такође није добар избор за јутро, јер изазива горушицу, али зато лимунада јесте.