Многи запосленици сматрају да ће их околина доживјети као недовољно посвећене ако први напусте радно мјесто.

Према многим истраживањима, апсолутно нема користи од прековременог рада, јер он доноси штету не само послу који обављате, већ и вашем друштвеном животу, менталном животу и здрављу уопште. Можда вам се не чини тако у 18 или 19 сати, док сте још увијек у канцеларији, али вјерујте нам, људи који изађу с посла на вријеме су здравији и сретнији, пише портал Bright Side.

Додатни радни сати нису продуктивни

Студије су показале да након одређеног тренутка радни сати постају све мање продуктивни. Тачније, сваки додатни сат у канцеларији је много мање продуктиван од претходног и чак доноси слабије резултате. Због тога се на многим радним мјестима као резултат рада мјери продуктивност, а не радни сати - и уопште их није брига радите ли мање сати, све док посао обављате квалитетно.

Остаћете здравији

Додатно радно вријеме резултује повећаним ризиком од кардиоваскуларних болести, умора, ниског нивоа енергије и лошег здравља. Истраживање проведено на три континента открило је да људи који раде преко 55 сати седмично имају 33% већи ризик од можданог удара у поређењу с људима који раде испод 40 сати седмично. Такође, према овој студији, запосленици који раде прековремено имају 13% већи ризик од коронарне болести срца.

Током дана радите више

Ако се навикнете на идеју да све задатке морате завршити у 17 сати, схватићете да заправо немате много времена и - то је сјајно! Ако елиминишете непотребна ометања, дуге паузе за кафу или повремене разговоре с колегама, боље ћете управљати својим временом и више посла ћете стићи обавити. Људи који практикују овај распоред рада кажу да их он наводи да напусте канцеларију уз добар осјећај да је дан био продуктиван и успјешан.

Поставите своје границе

Постављањем граница и обавјештавањем колега да ћете канцеларију напустити у 17 сати, чак и ако они више воле остати до касно, успоставићете праву атмосферу у канцеларији. Често људи не одлазе на вријеме само зато што не желе бити "црне овце" и изгледати као да нису посвећени свом послу. Важно је схватити гдје завршава посао, а почиње ваш властити живот. У супротном, у потпуности бисте могли заборавити на себе.

Додатно слободно вријеме за уживање и одмор

Можда се никада нисте осјетили уморно када сте до касно остали у канцеларији и можда чак и волите свој посао, али када себи дате дозволу да на вријеме напустите свој сто, осјетићете како је лијепо имати додатних сат или два сваког дана. Дружење с породицом и пријатељима, бављење спортом, извођење пса у парк и посвећивање времена хобијима - то су ствари које човјека чине сретнијим.

Ове активности регенеришу наше залихе енергије. Не морате укључивати друге људе у своје слободно вријеме, ако то не желите. Имати вријеме само за себе је од велике важности за дугорочно ментално и тјелесно здравље и, свакако, има велики утицај на нашу продуктивност и квалитет живота уопште.